相傳，在非洲原始草原上，馬效馬效有一種體形很小的應野飛行動物，專門靠吸取其他動物身上的什野鮮血為生，人稱“吸血蝙蝠”。馬效馬效在整個大草原上，應野吸血蝙蝠是什野野馬最大的天敵。每天都會有無數匹野馬在吸血蝙蝠的馬效馬效襲擊下喪生。這些在體形上占優勢的應野野馬之所以會被小小的蝙蝠制服，最大的什野原因并不是蝙蝠吸走了野馬身上的血液，那么一點兒血對野馬來說根本就是馬效馬效微不足道的。那么，應野究竟是什野什么原因導致野馬喪生的呢？
經過專家的研究發現，蝙蝠在襲擊野馬的馬效馬效時候，首先會附在野馬的應野大腿上，并用它們鋒利的牙齒迅速咬噬野馬的皮膚，接著再用尖尖的嘴巴緩緩地吸取血液。而在這個過程中，因為野馬敏銳的感知力，在一開始就發現了吸血蝙蝠的襲擊，于是它們出于對外界攻擊最本能的反抗意識，便瘋狂地甩尾、蹦跳，甚至狂奔，但是這些動作卻無法將蝙蝠擺脫掉，它們會迅速更換吸附的位置，從野馬的大腿上到身上，再到頭部，一直到它們吸完血、想要離開了才會飛走。野馬的任何動作對蝙蝠來說都是徒勞的。然而，在這些盛怒、盛恐的動作下，野馬葬送了它們的性命。
野馬因一些小刺激而盛怒，最終失去生命，心理學家將這一現象稱為“野馬效應”。而在現實生活中，不是也有很多這樣的“野馬”嗎？他們因為一些小事情就發脾氣，給自己造成不必要的困擾，嚴重時甚至會影響到身體健康，心理學家認為這正是“野馬效應”在日常生活中的表現。它警示我們，情緒很難控制，一丁點兒的外界刺激都有可能引起我們情緒上的波動，尤其是那些日常生活中比較瑣碎的、不順心的事，長此以往，對人的心理和生理都有極為嚴重的危害。
實際上，生活中不順心的事不可避免，并且很多時候我們都需要與這些困擾作斗爭，假如一點點不順心的小事就這么輕易將你激怒，將你輕而易舉地帶進壞情緒的深淵，那么，野馬的結局就是一個很好的例子。不如意、不順心就像是叮咬野馬的吸血蝙蝠的襲擊，你的反應越是強烈，對自己的危害就越大。可見，面對這類侵襲時，保持平和的心態是何等重要。同時，“野馬效應”也從另一個方面提醒我們，壞情緒的危害性是極大的。為了避免自己也掉進“野馬效應”的泥淖，首先要控制好自己，將即將到來的壞情緒趕走。
那么，要怎樣趕走你身邊的壞情緒呢？首先，要讓自己變得豁達。豁達之人不會因芝麻綠豆大點兒的事而大動肝火，豁達之人會坦然地面對生活中的不如意；其次，清醒地認識生活，明白每個人都會遭遇不幸，這個世界上不止你一個人如此，大家都一樣，要用一顆寬廣的心去包容這些困擾，壞情緒自然就不會輕易糾纏到你；最后，要學會做情緒的主人，不要給外界干擾你的機會。
做情緒的主人吧，始終保持積極向上、樂觀豁達的心境，心大了，大事也會變小；心小了，小事就會變大。