應激機制是激機激機人類的一種本能反應，它是制應制指當我們意識到危險降臨，或者外界情況突變時，啟示身體本能地做出的激機激機一種反應。導致應激狀態產生的制應制因素有身體的、心理的啟示，以及社會文化等多個方面的激機激機。
不過，制應制任何一種刺激都不會直接導致應激狀態的啟示發生，因為在刺激與應激之間還存在著許多中介因素，激機激機比如，制應制健康程度、啟示心理特點、激機激機認知評價、制應制信念等。啟示
正是因為每個人身上的中介因素不同，才導致每個人在面對同樣的危險時表現不同——有人淡定自若，從容地面對危險；有人手忙腳亂，把事情搞得一團糟。
那么，對于那些手忙腳亂，把事情搞得一團糟的人來說，要如何應對突如其來的困難呢？
最好的方法就是做好預防，早做打算，多做打算，做最壞的打算。
或許有人會說，做最壞的打算不是對自己缺乏信心嗎？其實，做最壞的準備，并不是沒有信心的表現，而是一種面對危難時的人生態度。
森林里住著一只云雀和一只鴟鸮。夏至的一天，陽光從樹葉間灑落下來，鴟鸮躺在樹枝上曬太陽，云雀卻在補巢。鴟鸮覺得很好奇，便問云雀：“今天的天氣多好啊，陽光明媚。你不來享受這美好的時光，去做那些毫無意義的事情干什么呢？”
云雀說：“我也很喜歡這溫暖的陽光，也希望以后每天都是這樣的好天氣，可是夏季多雨，如果突然下雨了怎么辦呢？所以，在晴天我也想先把我的巢穴建造得更牢固，做最壞的打算，這樣才不會有后顧之憂。”鴟鸮認為云雀完全是想多了，外面天氣這么好，又怎么會下雨呢。
傍晚時分，天空中突然涌來許多烏云，不一會兒便下起了暴雨。鴟鸮慌亂地回到自己的窩里，發現巢中到處都是破洞，到處都在漏雨，自己的孩子也被淋濕了。
由于雨勢越來越大，鴟鸮的巢很快就被雨水沖壞了。它哭著對云雀說：“我現在無家可歸了！”云雀回答：“誰讓你不知道未雨綢繆呢？”
這個故事告訴我們，無論處于順境還是逆境之中，都應該做到未雨綢繆，做好最壞的打算。如果總是像鴟鸮一樣，只懂得享受當前的安逸而看不到事物的長遠發展，只看到希望而看不到危機，最后只會在墨菲定律的影響下一敗涂地。
人這一生，必然浮浮沉沉，遇到最壞的情況時，要學會忍耐。如果你只是一個普通人，并沒有豐厚的家底或顯赫的出身，想要獨自在這個殘酷的社會中立足，就要有時時刻刻面臨各種困境與磨難的心理準備，并且保持忍耐的心。
在預想事情的結果時，我們既要往好的方面想，也要做出最壞的準備，如果總是把事情想得太美好，當最壞的結果出現時，人們往往難以接受，這就是所謂的希望越大，失望越大。因此，在抱著最大的希望的同時，也要做好最壞的打算。