星期一綜合癥是星期什么意思？具體的表現(xiàn)癥狀有哪些？怎樣預(yù)防和克服星期一綜合癥？本文為你詳細(xì)解答。
生活中很多人都有這樣的體驗(yàn)：星期一，人們的意思有克工作效率是最低的；一些老人難以適應(yīng)突然恢復(fù)的清靜日子；孩子無法安心上學(xué)。其實(shí)這種現(xiàn)象對(duì)現(xiàn)代社會(huì)大多數(shù)人來說，星期都屬于一種正常的綜合癥什癥狀心態(tài)，一般在一兩天內(nèi)即可恢復(fù)。意思有克
“星期一綜合癥”的星期機(jī)理，被認(rèn)為是綜合癥什癥狀巴甫洛夫?qū)W說的“動(dòng)力定型”——舊的動(dòng)力定型被破壞而新的動(dòng)力定型難以建立時(shí)的“混亂”。
人們從星期一到星期五，意思有克分秒必爭(zhēng)，星期聚精會(huì)神于工作和學(xué)習(xí)，綜合癥什癥狀形成了與工作和學(xué)習(xí)相適應(yīng)的意思有克“動(dòng)力定型”，把與工作和學(xué)習(xí)無關(guān)的星期事置之度外。雙休日，綜合癥什癥狀這些被置之度外的意思有克事又被提上議事日程，而且必須料理。這樣，雙休日就成為格外忙碌的日子。有的忙于繁雜的家務(wù)，里里外外，勞碌奔波，有的則趁雙休日玩?zhèn)€痛快，逛商店、游公園、看錄像，特別是那些牌迷和網(wǎng)蟲，更是夜以繼日；有的則利用雙休日走親訪友，和家人團(tuán)聚等等，不一而足。這兩天把原來建立起來的工作和學(xué)習(xí)的“動(dòng)力定型”破壞了。待到雙休日過后的星期一，又必須全身心重新投入工作和學(xué)習(xí)，即必須重新建立或恢復(fù)被破壞的“動(dòng)力定型”，這樣便難免產(chǎn)生或多或少的不適應(yīng)，導(dǎo)致所謂的“星期一綜合癥”。
星期一上班后感覺疲倦、頭暈、胸悶、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等，工作和學(xué)習(xí)效率降低。
（1）在假期的最后一天，主動(dòng)調(diào)整心態(tài)，調(diào)節(jié)生活規(guī)律，以便盡快適應(yīng)節(jié)假日后的工作和生活節(jié)奏。
（2）減少應(yīng)酬，調(diào)整飲食和睡眠。上班族普遍都患有“星期一綜合癥”，因而上班族更應(yīng)盡快停止假期最后一天的各種活動(dòng)，抓緊時(shí)間自我調(diào)節(jié)，補(bǔ)充睡眠、合理飲食，也可以計(jì)劃一下節(jié)假日后的工作安排和自己的工作目標(biāo)。上班后，如果出現(xiàn)某些癥狀也不用心急，可以在白天工作時(shí)喝點(diǎn)茶或咖啡提神，中午休息一會(huì)兒或閉目養(yǎng)神幾分鐘，晚上早些人睡。這樣下來，幾天后就能恢復(fù)正常了。
（3）老人應(yīng)注意休息，兒女要多關(guān)愛。老年人要在兒女們上班前盡快調(diào)整到平日的作息時(shí)間，如果入睡困難，可適當(dāng)服用一些幫助睡眠的藥物；恢復(fù)因節(jié)假日中斷的晨練、戶外散步等活動(dòng)；要調(diào)整心態(tài)，多參加有益身心健康的活動(dòng)，和平日里的老伙伴聚聚、聊聊。兒女要常常給父母打電話。
（4）孩子應(yīng)及時(shí)收心，休閑、讀書相結(jié)合。家長(zhǎng)可幫助孩子制定包括休閑和學(xué)習(xí)在內(nèi)完整的節(jié)日計(jì)劃，內(nèi)容要豐富健康，做到適可而止。孩子們應(yīng)該考慮周末作業(yè)是否完成，心中要有下星期的學(xué)習(xí)目標(biāo)了。家長(zhǎng)要幫助孩子恢復(fù)正常的作息時(shí)間，調(diào)整孩子的飲食，讓他們讀些課外書，可帶孩子逛逛書店。