有些事情既不是拒絕你喜歡的，也不是善待必要的，那就干脆拒絕，自己以便把精力節省下來。拒絕想一想，善待在生活中，自己有哪些事需要拒絕呢？
第一，拒絕沒有意義，善待浪費時間的自己事情。有時候，拒絕我們會漫無目的善待地做一些事，僅僅是自己因為習慣了。不少人上班后第一件事是拒絕看新聞，并不是善待他熱衷時事，而只是自己習慣，一種機械性的習慣，一種無意識的行為。這種行為，既沒有滿足內心的任何需求，也與工作無關。那為什么還要做呢？他自己也不知道。
第二，不是分內的事情。總有人喜歡給別人添麻煩，把責任推給你，或者拉你做伴。雖然助人為樂是好的，可如果連別人強加給你的事都接下來，就是縱容別人侵犯你的時間，不珍惜自己的精力。有時候，做“好人”不意味著善良，而是沒有原則。
第三，網癮。這大概是目前最浪費時間也最容易上癮的事情了。網絡游戲、社交網站、網購、八卦新聞等，對不同的人形成不同的誘惑。手機、電腦隨時隨地會讓你浪費時間。你必須對這些說不。
為了讓自己的精力不被互聯網分散，斯坦福大學的勞倫斯·萊斯格教授做出了一個重要決定：每年都關掉自己的網絡一個月，連打電話的次數也盡量減少。即使平時，每當他需要集中精力的時候，就會關閉網絡。
你也可以像他這樣做。但很多人會提出反對意見：“那我可能會錯過一些重要的事情！”真的有那么多的事情需要網絡來解決嗎？如果你覺得一個月確實會耽誤一些事情，那么幾個小時呢？或者每個月的某幾天怎樣？你至少可以試試，在下班后不開電腦，不玩手機。
拒絕以上幾類事情，僅僅是一個開端。更重要的是，你必須思考，你的生活中應該有什么，不應該有什么，這樣精力才不會隨便浪費掉。